Marche Active Sport Santé©

Pour vous inscrire à ce programme cliquez sur la flèche

Marche Active Sport Santé©, qu'est-ce que c'est ?

La marche, tout le monde sait ce que c’est, mais la Marche Active ? Si cette discipline vous paraît peut-être mystérieuse, elle ne cache rien de bien sorcier pour autant.

Comme son nom le laisse entendre, la Marche Active est une marche plus rapide que la marche quotidienne.
Elle peut se pratiquer sur terrain plat comme en pente et son rythme permet d’améliorer son endurance tout en faisant travailler vos muscles de façon harmonieuse et naturelle.

Activité Oxygène Marche Active

Le but de nos programmes Marche Active est de vous aider à vous dépasser.

Nous vous accompagnons également dans votre désir de remise en forme par la réalisation d’un objectif collectif.

Pour cela, un animateur vous proposera des séances adaptées à votre condition physique qui vous permettront d’atteindre les objectifs que vous vous étiez fixés.

Activité Oxygène Marche Active

Comment se passe une séance Marche Active Sport Santé© ?

Lors de chaque séance, vous démarrerez par quelques échauffements. Vous poursuivrez ensuite par un travail autour de la technique de marche, du cardio, du renforcement musculaire et de l’endurance. Enfin, vous terminerez par des étirements et des exercices doux pour améliorer votre respiration et votre cohérence cardiaque.

Les programmes de Marche Active Sport Santé© s’étalent sur 24 séances. Vous aurez ainsi 12 séances en autonomie guidée et 12 séances encadrées par un animateur.

Pour s’adapter au mieux à la condition physique et à la pratique de chacun, nous proposons 2 niveaux de Marche Active Sport Santé© :
• 5 à 12 km pour les débutants
• 12 à 25 km pour les pratiquants intermédiaires et confirmés.

Ainsi, vous serez sûr d’être entouré de personnes avec le même niveau et le même état d’esprit que vous.

Activité Oxygène Marche Active

Mais quels sont les avantages des programmes Marche Active Sport Santé© ?

Vous souhaitez vous remettre en forme ? La Marche Active est l’activité parfaite !
Grâce aux conseils de votre animateur, vous améliorerez votre fréquence cardiaque, gagnerez du souffle et perfectionnerez votre endurance en douceur.

Les muscles tonifiés, vous réduirez également votre stress : eh oui, la Marche Active se pratique au grand air !

Activité Oxygène Marche Active

Les programmes Marche Active Sport Santé©

Mon objectif
Marche Active
6km
(Re)Découvrez La Marche Active
Vous aimeriez pratiquer une activité extérieure qui vous permettra de vous (re)mettre au sport en douceur, ou bien changer vos habitudes en optant pour une alternative à la course à pieds…
Venez nous rejoindre dans notre programme Marche Active niveau 1
Mon objectif
Marche Active
12km
(Re)Découvrez La Marche Active
Vous aimeriez pratiquer une activité extérieure qui vous permettra de vous (re)mettre au sport en douceur, ou bien changer vos habitudes en optant pour une alternative à la course à pieds…
Venez nous rejoindre dans notre programme Marche Active niveau 2