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Dans les parcs ou la forêt à côté de chez vous, vous avez certainement déjà vu des gens marcher en s’aidant de deux bâtons spécifiques. Il s’agissait d’adeptes de la Marche Nordique. Les bâtons permettent d’augmenter la propulsion et donc la vitesse du marcheur.
Cela en fait un sport d’endurance idéal pour tonifier son corps en douceur et se reconnecter avec la nature.
Le but de nos programmes Marche Nordique est de vous aider à vous dépasser.
Nous vous accompagnons également dans votre désir de remise en forme par la réalisation d’un objectif collectif.
Pour cela, un animateur vous proposera des séances adaptées à votre condition physique qui vous permettront d’atteindre les objectifs que vous vous étiez fixés.
Lors de chaque séance, vous démarrerez par quelques échauffements. Vous poursuivrez ensuite par un travail autour de la technique de marche, du cardio, du renforcement musculaire et de l’endurance. Enfin, vous terminerez par des étirements et des exercices doux pour améliorer votre respiration et votre cohérence cardiaque.
Les programmes de Marche Nordique Sport Santé© s’étalent sur 24 séances. Vous aurez ainsi 12 séances en autonomie guidée et 12 séances encadrées par un animateur.
Pour s’adapter au mieux à la condition physique et à la pratique de chacun, nous proposons 2 niveaux de Marche Nordique Sport Santé© :
• 5 à 12 km pour les débutants
• 12 à 25 km pour les pratiquants intermédiaires et confirmés.
Ainsi, vous serez sûr d’être entouré de personnes avec le même niveau et le même état d’esprit que vous.
Vous souhaitez vous remettre en forme ? La Marche Nordique est l’activité parfaite !
Grâce aux conseils de votre animateur, vous améliorerez votre fréquence cardiaque, gagnerez du souffle et perfectionnerez votre endurance en douceur.
Les muscles tonifiés, vous réduirez également votre stress : eh oui, la Marche Nordique se pratique au grand air !
En groupe, vous découvrirez près de chez vous des routes et des sentiers agréables à pratiquer.
Un moyen idéal d’éviter les effets néfastes de la sédentarisation tout en se faisant plaisir.