Atteindre 10km

Le mot de l'animateur

Vous courrez de temps en temps mais sans objectif précis. Vous ne progressez plus, vous avez du mal à vous fixer un objectif. Rejoignez le groupe Adventu'Run intermédiaire à Lons le Saunier et votre animateur vous motivera à réaliser l'objectif de 10 kms en 12 semaines. Il vous proposera des séances variées et individualisées toutes les semaines et sera à votre écoute pour vous guider dans votre progression.

Rdv tous les samedis matins de 10 h à 11h au niveau des tennis du parc des Bains à Lons!!!

Le mot de l'animateur

Vous êtes capable de courir 5 km et vous souhaitez progresser pour atteindre 10 km sans difficulté ou augmenter votre vitesse. Venez rejoindre le 6ème groupe des COUREURS DES ILES «Objectif 10 km ».

Ce programme de 12 semaines vous permettra d'améliorer votre capital-santé et votre bien-être à votre rythme tout en bénéficiant de la dynamique du groupe. Chaque semaine, vous ferez une séance encadrée et une séance en autonomie guidée. Vous continuerez à développer votre endurance et apprendrez comment augmenter votre vitesse de course sans vous épuiser, vous préparer physiquement pour ne pas vous blesser et améliorer votre technique par des corrections spécifiques. Vous bénéficierez d'un coaching individualisé avec des objectifs personnels adaptés. Dates et horaire: du jeudi 19 mars au jeudi 25 juin 2019 à 18h30. (Séance de 1h à 1h30) Lieu: Ile Forget, Bd des Pas Enchantés à Saint Sébastien sur Loire.

Animatrice: Danielle CHENOY (Educatrice sportive diplômée, coureuse de 10 km, semi-marathon et trails) Tél: 06 70 30 44 04 Mail: danielle.chenoy@gmail.com Page FACEBOOK Les Coureurs des Iles

Pré-Inscription sans engagement directement en ligne sur le site: https://www.courirsportsante.fr/
Séance découverte gratuite : samedi 14 mars à 9h30. Rdv devant le stade René Massé à St Sébastien.