Atteindre 5km

Le mot de l'animateur

Vous voulez vous mettre à la course à pied mais vous n'osez pas? Vous pensez que ce n'est pas ou plus fait pour vous? Rejoignez le groupe Adventu'Run débutants à Lons le Saunier, et son programme "objectif 5 kms" dans 12 semaines. Avec un animateur diplômé, spécialement formé pour les programmes, il vous permettra de progresser à votre rythme et en individualisant votre travail. Nous nous adapterons à vous et non le contraire!!!

Séances tous les samedis matins de 10h à 11h

Le mot de l'animateur

Vous êtes coureur débutant ou occasionnel et vous souhaitez progresser pour réussir à courir 5km sans difficulté. Venez rejoindre nôtre groupe courir ensemble dans le 37 «Objectif 5km ».

Ce programme de 12 semaines vous permettra d'améliorer votre capital-santé et votre bien-être à votre rythme tout en bénéficiant de la dynamique du groupe. Chaque semaine, vous ferez une séance encadrée et une séance en autonomie guidée. Vous apprendrez comment développer votre endurance, améliorer votre vitesse de course, vous préparer physiquement et améliorer votre technique. Vous bénéficierez d'un coaching individualisé avec des objectifs personnels adaptés. Dates et horaire : le mardi soir ou le samedi matin à partir du 5/10/2019. (Séance de 1h à 1h30) Lieu: Forêt de Larçay Rond point du chêne pendu. Animateur : Thierry BOUCHET (Éducateur sportive diplômée, coureur de 10 km) Tél: 06 50 60 76 95 Mail: bouchet.thipilote@bbox.fr
Pré-Inscription sans engagement directement en ligne sur le site: https://www.courirsportsante.fr/

Le mot de l'animateur

Vous êtes coureur débutant ou occasionnel et vous souhaitez progresser pour réussir à courir 5km sans difficulté. Venez rejoindre le 6ème groupe des COUREURS DES ILES «Objectif 5km ».

Ce programme de 12 semaines vous permettra d'améliorer votre capital-santé et votre bien-être à votre rythme tout en bénéficiant de la dynamique du groupe. Chaque semaine, vous ferez une séance encadrée et une séance en autonomie guidée. Vous apprendrez comment développer votre endurance, améliorer votre vitesse de course, vous préparer physiquement et améliorer votre technique. Vous bénéficierez d'un coaching individualisé avec des objectifs personnels adaptés. Dates et horaire: du mardi 17 mars au mardi 16 juin 2020 à 18h30. (Séance de 1h à 1h30) Lieu: Ile Forget, Bd des Pas Enchantés à Saint Sébastien sur Loire.

Animatrice: Danielle CHENOY (Educatrice sportive diplômée, coureuse de 10 km, semi-marathon et trails) Tél: 06 70 30 44 04 Mail: danielle.chenoy@gmail.com Page FACEBOOK Les Coureurs des Iles

Pré-Inscription sans engagement directement en ligne sur le site: https://www.courirsportsante.fr/
Séance découverte gratuite : samedi 14 mars à 9h30. Rdv devant le stade René Massé à St Sébastien.

Le mot de l'animateur

Un jour comme moi, vous avez décidé de vous mettre au sport. De débuter la course à pied avec en ligne de mire la motivation de perdre du poids, d'améliorer sa santé ou encore de découvrir de nouvelles sensations. Quelle belle idée de se lancer dans l'aventure du running ! Vêtement de running sur les épaules, chaussures aux pieds, votre quotidien de sportif est devenu une routine. Après quelques semaines ou mois de pratique, parfois l'envie d'aller courir se fait moins pressante. Trop froid pour faire du footing, pas le temps, il y a un bon film à la tv, vous trouvez des excuses pour ne pas aller fouler l'asphalte et vous dérogez à votre plan d'entraînement. Courir doit rester un plaisir, mais il serait vraiment dommage de perdre petit à petit les bénéfices et bienfaits que vous avez eu tant de mal à gagner en réduisant significativement la fréquence de vos sorties jogging. C'est pourquoi je vous propose un programme sur 12 semaines avec de bonnes bases et motivations assurée.